Tutorial - Primeros pasos en la práctica del Mindfulness
La traducción literal de Mindfulness es “Conciencia plena” o “Conciencia del momento presente”, y es una de las habilidades más antiguas y básicas de la humanidad, y te permitirá eliminar los altos niveles de estrés diario.
DESCRIPCIÓN DEL CURSO
Con este vídeo curso tendrás la oportunidad de introducirse en los fundamentos del Mindfulness, que es una práctica que se basa en la atención y conciencia plena. Estos aspectos ya se han tenido muy en cuenta otras culturas y otras orientaciones teóricas; como las meditaciones budistas. Además, lo veremos desde un enfoque psicológico, lo que va a permitir, con la práctica continuada de los ejercicios propuestos a lo largo del curso, atrapar patrones de pensamientos negativos antes de que éstos te empujen hacia una espiral descendente, devolviéndote el control de tu vida.
La traducción literal de Mindfulness es “Conciencia plena” o “Conciencia del momento presente”, y es una de las habilidades más antiguas y básicas de la humanidad. Es tan fácil (y tan difícil) como aprender a estar presente y vivir el momento. Mindfulness implica ser más consciente de qué sucede aquí y ahora. Esta técnica nos puede ayudar a reducir nuestros niveles de estrés diarios y a aprender a apreciar nuestra vida, en lugar de pasar por ella rápidamente y de puntillas. Ser más conscientes también nos ayuda a no dejarnos llevar por las fuertes corrientes de pensamientos y emociones, que son habituales, y pueden manifestarse en forma de estrés, depresión, pensamientos negativos, ansiedad, enojo, resentimiento o dudas sobre nuestra validez y estima.
Mindfulness es una manera de ser conscientes y estar en el momento presente, una capacidad de ser conscientes en cada momento que no pertenece a ninguna cultura ni tradición concretas. Pero todo esto requiere una gran dosis de voluntad, constancia y perseverancia, y mucha práctica. Práctica que vas a encontrar en este nuevo curso.
Este curso no pretende tratar ni diagnosticar, así como tampoco sustituir la intervención de un profesional acreditado o la recepción de un tratamiento adecuado.
DETALLES DEL CURSO
CertificadoCertificado disponible
33 m (16 videocursos)
1704 alumnos
4.3/5 (115 valoraciones)
Garantía de devolución 30 días
CONTENIDO DEL CURSO
EXPERIMENTA
1. Creando un momento Mindfulness
2. Herramienta: Pienso Siento Actúo
3. Quiero dejar de pensar
4. Beneficios que me aporta la práctica
DESCUBRE
5. Origen del Mindfulness
6. Gestión emocional
7. Mente de mono
8. El piloto automático
APRENDE
9. El perfeccionismo
10. Mente de perro
11. Las 3 mentes
12. Herramienta: la Curiosidad
PASA A LA ACCIÓN
13. Lo que se resiste, persiste
14. Pasando del modo HACER al modo SER
15. Mindfulness y ansiedad
16. Se trata de reconciliarnos con nosotros mismos
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Nuestra tarea es centralizar la mayor cantidad de cursos ,capacitaciones, tutoriales, videos para que te sea mas fácil de buscar a la hora de querer capacitarte.
Generalmente, incorporamos los que son gratis pero si encontramos algunos interesantes que son pagos los agregamos para que tu capacitación sea mas redituable y profesional.
Sigue capacitándote para llegar a ser un mejor profesional o simplemente por logros personales, anímate, no abandones y adelante !!!.
Mucha Suerte !!! el equipo de:
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