Cómo vivir una vida saludable y activa
Aprende los comportamientos que debes practicar para llevar un estilo de vida activo y saludable que se verán reflejados en una longevidad positiva.
5 semanas
• 3–5 horas por semana
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Gratis
• Verificación opcional disponible
Sobre este curso
¿Qué es envejecer? ¿Qué es más importante a la hora de envejecer: la herencia o el ambiente? ¿Podemos actuar sobre nuestro propio envejecimiento? ¿Qué tendríamos que hacer para envejecer bien? Estas y otras muchas preguntas serán respondidas al largo de este curso en línea, en el que se pretende transmitir conocimientos actualizados y científicos sobre cómo llegar a una longevidad positiva y saludable, a la vez que motivar a los participantes en la puesta en práctica de una serie de comportamientos y hábitos de vida saludables.
Los conocimientos adquiridos no serán suficientes para el cambio hacia un envejecimiento activo; ello dependerá de que cada uno de los participantes incorpore, como hábitos, esos comportamientos saludables y activos que sabemos influyen en un envejecimiento óptimo, lo cual requerirá de una actitud positiva y de la determinación, el querer realizar algunos cambios.
En este curso partimos de la consideración de que el envejecimiento no tiene un claro inicio, sino que “vivir es envejecer y envejecer es vivir” y consideramos que a todo lo largo de la vida hay crecimiento, estabilidad y declive. Desde luego, huimos de una visión simplista, exclusivamente positiva, del envejecimiento y dado que la edad está asociada a la enfermedad, la discapacidad y a otros problemas, tratamos de promover ciertas “soluciones” que llevan consigo lo siguiente: optimizar las capacidades físicas, mentales, afectivas y sociales; prevenir potenciales enfermedades y problemas y, en su caso, compensar o paliar existentes déficits.
Esas estrategias, soluciones comportamentales y estilos de vida protectores o combativos de factores de riesgo pertenecen a cuatro dominios esenciales:
• La mejora de la salud y la funcionalidad.
• Promover el ejercicio físico y cognitivo regular.
• El mantenimiento y la optimización del afecto positivo y el control.
• La implicación familiar y social.
El curso está dirigido a personas de cualquier edad que estén interesadas en conocer cómo llevar una vida saludable y en envejecer bien.
Su superación va a requerir no solo el aprendizaje de conocimientos científicos, sino una implicación personal de los participantes puesto que pretendemos, también, la introducción de cambios en la forma de percibir la vejez y en la incorporación de hábitos saludables que lleven consigo, a largo plazo, el desarrollo personal y la satisfacción con la vida.
De un vistazo
• Institución: UAMx
• Tema: Ciencias sociales
• Nivel: Introductory
• Prerrequisitos: Ninguno.
• Idioma: Español
• Transcripción de video: Español
Lo que aprenderás
• Omitir Lo que aprenderás
• Hábitos de ejercicio físico y salud.
• Actividades cognitivas.
• Afecto positivo y control y autoeficacia.
• Extender la implicación social.
• Cómo llevar una vida activa mediante la implementación de hábitos saludables.
Plan de estudios
El programa se divide en 9 temas:
• Qué es envejecer bien
• Alimentación sana
• Ejercicio físico regular
• Active su mente
• Mejore su memoria
• Optimice su bienestar
• Siéntase eficaz
• Relaciones sociales
• Partícipe
A través de ellos aprenderá conocimientos, mejorará su visión de la vejez y realizará actividades que le ayudarán a crear rutinas para que su vida sea satisfactoria y productiva.
Este curso se encuentra de manera gratuita o con un porcentaje de descuento por tiempo limitado.
Tiene en cuenta que estos tipos de cupones duran por muy poco tiempo, incluso a veces caducan a la pocas horas o minutos de haber sido publicados.
Si el cupón ya se encuentra expirado podrás adquirir el curso de manera habitual.
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Nuestra tarea es centralizar la mayor cantidad de cursos ,capacitaciones, tutoriales, videos para que te sea mas fácil de buscar a la hora de querer capacitarte.
Generalmente, incorporamos los que son gratis pero si encontramos algunos interesantes que son pagos los agregamos para que tu capacitación sea mas redituable y profesional.
Sigue capacitándote para llegar a ser un mejor profesional o simplemente por logros personales, anímate, no abandones y adelante !!!.
Mucha Suerte !!! el equipo de:
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