Mindfulness: Tutorial de Introducción con Ejercicios Guiados
¿Estás buscando reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu bienestar general? ¡El mindfulness es la respuesta! Nuestro Tutorial de Introducción con Ejercicios Guiados te proporciona una guía completa y fácil de seguir para aprender las bases de mindfulness.
A través de ejercicios guiados y técnicas prácticas, aprenderás a estar presente en el momento, a reducir el estrés y la ansiedad, y a cultivar la calma y la claridad mental. Además, nuestro tutorial te enseñará cómo aplicar mindfulness en tu vida diaria, para mejorar tus relaciones interpersonales, tu productividad y tu salud en general.
Nuestros expertos en mindfulness te guiarán paso a paso en tu viaje hacia la plenitud y la paz interior. ¡Inscríbete ahora en nuestro Tutorial de Introducción con Ejercicios Guiados y comienza a experimentar los beneficios del mindfulness hoy mismo!
Lo que aprenderás
• Reducción de estrés
• Reducción de ansiedad
• Autorregulación emocional
• Mejor atención y concentración
• Calma y bienestar
• Mejor salud física
Requisitos
• 10 a 15 minutos al día para practicar los ejercicios
Descripción
Este curso es ideal para aprender en qué consiste la práctica de mindfulness, conocida también como atención plena.
Beneficios
• Reducción de estrés
• Mejorar la atención
• Mayor energía en el día
• Ayuda en el bienestar general
• Experimentar calma
Objetivos
• Aprender a realizar la práctica básica de mindfulness
• Tener un panorama general de los estudios que respaldan mindfulness
• Comenzar a tomar un rol activo tu bienestar
Cualquier persona que desee mejorar su bienestar puede tomar este curso.
El enfoque de los ejercicios de este cursos están basados en evidencia científica en psicología, medicina y neurociencia.
Este es un curso en línea (online) accesible a través de una plataforma virtual de enseñanza. Está compuesto por vídeos y ejercicios previamente grabados y otros materiales didácticos a los cuales podrás acceder de acuerdo con tu propio ritmo y horario.
Para quién es este curso:
• Personas interesadas en mejorar su bienestar
• Profesionales que desean mejorar su rendimiento
• Psicólogos, médicos o profesionales de salud
• Educadores y maestros
Contenido del curso
Acerca de este curso
• ¿Por qué tomar este curso?
• Se parte de nuestra comunidad
• Acerca de mí (el instructor)
Introducción a Mindfulness
Recomendaciones
Respaldo científico de mindfulness
Práctica: Tres minutos de atención
Experiencias comunes al practicar mindfulness
Enfermedades donde mindfulness ayuda
Reducir el estrés y mejorar la atención con mindfulness
Recomendaciones para la práctica
La postura al practicar mindfulness
Práctica: Mindfulness en la respiración
Obstáculos al practicar mindfulness
Cómo superar los obstáculos durante la práctica
Definiciones de mindfulness
Atención plena una medicina
¿Qué no es mindfulness?
La práctica informal de mindfulness
Antes de iniciar la práctica informal...
Mejorando la atención con mindfulness
Tipos de práctica: formal e informal
Práctica: Ejercicio de la uva pasa
Experiencias comunes de la práctica informal
Cómo seguir practicando mindfulness
Este curso se encuentra de manera gratuita o con un porcentaje de descuento por tiempo limitado.
Tiene en cuenta que estos tipos de cupones duran por muy poco tiempo, incluso a veces caducan a la pocas horas o minutos de haber sido publicados.
Si el cupón ya se encuentra expirado podrás adquirir el curso de manera habitual.
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Nuestra tarea es centralizar la mayor cantidad de cursos ,capacitaciones, tutoriales, videos para que te sea mas fácil de buscar a la hora de querer capacitarte.
Generalmente, incorporamos los que son gratis pero si encontramos algunos interesantes que son pagos los agregamos para que tu capacitación sea mas redituable y profesional.
Sigue capacitándote para llegar a ser un mejor profesional o simplemente por logros personales, anímate, no abandones y adelante !!!.
Mucha Suerte !!! el equipo de:
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