Introducción a la Regulación Emocional basada en Mindfulness
Entrena la mente para traerla al momento presente, toma conciencia y gestiona un amplio espectro de emociones con amabilidad a través de la práctica de Mindfulness.
5 semanas
• 3–5 horas por semana
A tu ritmo
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Gratis
• Verificación opcional disponible
Sobre este tutorial
Este curso en línea es el inicio de un viaje hacia ti mismo,hacia ti misma y hacia la naturaleza tranquila de la mente y la propuesta es hacerlo con el entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena.
A través de la meditación te invitamos a explorar y a experimentar cómo es traer la atención a las reacciones automáticas o los hábitos que están en la base de mucho estrés o sufrimiento emocional.
El curso en línea te puede ayudar a:
• Reconocer y tolerar emociones difíciles.
• Cultivar otras emociones como la gratitud, la amabilidad, la compasión y la alegría.
• Equilibrar el sesgo hacia la anticipación negativa característico del ser humano.
• Estar presente en tu experiencia en el momento presente.
Investigaremos juntos también la importancia de sentirnos conectados, de formar parte de algo, de establecer relaciones interpersonales basadas en la aceptación y el no juicio utilizando una forma de hablar que conecta y abandonando otras formas de hablar que separan.
Mindfulness es un entrenamiento de la mente para traer la atención al momento presente, a la vida tal y como se despliega en este momento. Mindfulness es una forma de vivir y de estar en el mundo y por tanto este curso, además de ofrecer información científica, propone una experiencia.
Haremos prácticas formales guiadas por profesoras certificadas en algunos de los programas de Mindfulness más difundidos y con larga experiencia como profesionales en el campo de la salud mental. Ofreceremos también sugerencias sobre cómo llevar la atención plena a actividades cotidianas, integrando así la atención plena en nuestra vida diaria. Si sientes curiosidad y estás dispuesto o preparada para conocer más sobre Mindfulness y sobre ti misma, ¡apúntate!
De un vistazo
• Institución: UAMx
• Tema: Salud y seguridad
• Nivel: Introductory
• Prerrequisitos: Ninguno
• Idioma: Español
• Transcripción de video: Español
Lo que aprenderás
• Investigar de forma experiencial qué es Mindfulness
• Reconocimiento y poder estar con emociones difíciles
• Cómo controlar las emociones
• Cultivar emociones saludables
• Traer conciencia a las relaciones interpersonales
Este curso se encuentra de manera gratuita o con un porcentaje de descuento por tiempo limitado.
Tiene en cuenta que estos tipos de cupones duran por muy poco tiempo, incluso a veces caducan a la pocas horas o minutos de haber sido publicados.
Si el cupón ya se encuentra expirado podrás adquirir el curso de manera habitual.
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Nuestra tarea es centralizar la mayor cantidad de cursos ,capacitaciones, tutoriales, videos para que te sea mas fácil de buscar a la hora de querer capacitarte.
Generalmente, incorporamos los que son gratis pero si encontramos algunos interesantes que son pagos los agregamos para que tu capacitación sea mas redituable y profesional.
Sigue capacitándote para llegar a ser un mejor profesional o simplemente por logros personales, anímate, no abandones y adelante !!!.
Mucha Suerte !!! el equipo de:
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